疲れた身体にBCAA

BCAAとは、バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類のアミノ酸の事を言います。

運動をすると、筋肉に蓄えられている糖質（グリコーゲン）が分解されてエネルギーとして使われますが、足りなくなると筋肉のタンパク質を分解し、BCAAをエネルギー源として使います。また、運動前にBCAAを摂取したところ、筋肉痛を軽減できた、という報告もあります。

もし翌日にどうしても筋肉痛が来てほしくない！という際には、運動前のBCAA摂取を試してみてはいかがでしょうか？